养成好习惯可预防肩周炎

　　日常生活中有很多疾病大多是因为不良习惯引起的，所以养成好习可以预防疾病，比如长期的不良姿势会造成肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变，逐渐形成肩袖损伤，潜在地导致肩周炎。所以养成好习惯可以预防肩周炎等疾病，下面就来详细的了解下吧。

　　1、纠正不良姿势：

　　对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。同时无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。

　　2、注意防寒保暖：

　　寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　3、加强功能锻炼：

　　对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧度和良好的功能状态。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤

　　肩周炎的预防不仅需要靠良好的生活习惯，一旦出现肩部疼痛等异常症状时，也应当加以重视，及时的到正规的医疗机构进行系统性的检查，并积极的配合医生的治疗。

　　四川省人民医院医疗联合体指导医院・成都显微手足外科医院——专业骨科医院，患者放心就诊!

　　四川省人民医院医疗联合体指导医院・成都显微手足外科医院作为专业的骨科医院，多年来一直致力于各类骨病的研究和治疗。通过运用西医特色诊断方法，结合中药的辩证施治，对骨科疾病的诊治有独到之处。

　　温馨提示：骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要，可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生。对于治疗建议到正规专科医院诊疗，以免漏诊误诊。若您还有其他疑问，可以点击在线咨询，或拨打健康热线：028-83233333，骨科专家一对一为您解答疑问。